供稿：昆明三博脑科医院

脑梗就是平时我们所讲的“中风”，因其发病速度非常突然快速，像风一样，因此而得名。究其产生的原因，“罪魁祸首”就是动脉发生硬化或有斑块、血栓致使脑动脉血管堵塞，引发脑细胞缺血、缺氧而坏死。现在脑梗的发生率日趋于年轻化，受到了很多人的关注;其实，在它发病前，还是有一些蛛丝马迹可以观察得到的，特别是当身体出现下面的这些异常表现时，更要提高警惕了。

1、午饭后想睡觉，精神不振

一般脑梗患者会出现早起困倦的情况，而这种表现会在早饭后有所改善，困倦的状态会在午饭后有所增强，一旦有以上表现就要注意很可能是脑梗塞的前兆。

2、饭后头晕

饭后正常应该是精神饱满的，但是如果脑梗发病前，就会除出现头晕的情况，会感觉瞬间的天旋地转，这种情况是短暂性的，这有可能是因为脑部短暂性缺血导致的，一旦出现这种头晕现象，需要多加注意。

3、眼前突然看不见

眼睛突然看不见物体，发黑，出现黑蒙，数秒或者数分钟后就恢复。出现这样的情况就要注意脑梗的发生，眼睛会黑蒙是因为大脑颅内血流量减少或微小血栓通过视网膜动脉引起的。

4、身体突然麻木，不听使唤

脑梗的一个前兆就是麻木，患者的肢体活动受到了限制，特别是单侧的肢体出现麻木。有的人还可能会表现为脸、舌头的麻木，例如嘴歪、流口水等等。

脑梗的发生比较“偏爱”于缠上有高血压、房颤、吸烟、高血脂、糖尿病、很少体育活动、超重或肥胖、卒中家族史的人群。在这里就给一些能起到预防的建议：

1、少吃高胆固醇食物

体内的胆固醇过多，很容易在血管壁上沉积斑块，产生血栓、血斑堵塞血管，形成动脉粥样硬化，这会增加患急性心梗、脑梗的几率。因此，一定要控制胆固醇的摄入量，像是牛杂、羊杂、猪杂等这些动物内脏，其胆固醇含量是瘦肉的2到3倍。

2、常食用不饱和脂肪酸的食物

不饱和脂肪酸主要是指油酸、亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸，它们能使促进脂肪代谢良性循环，可以有效地防止脂质在肝脏和动脉壁上沉积;因此，具有明显降血脂(特别是胆固醇)和防止动脉硬化的作用。不饱和脂肪酸的食物有大蒜、洋葱、甲鱼及各种海鱼、石榴、菜果、山楂，同时还有很多人倡导的用植物油代替动物油，如红花籽油、茶油、玉米油和大豆油。

3、多运动

运动能促使血液循环流动，能防止脂肪的堆积、导致肥胖。对增加血管的弹性，防止血栓的形成也是很有帮助的。所以，日常生活里也还是建议尽量多一些运动。

4、高危人群要注意

前面提到的高血压、高血脂、糖尿病、吸烟等的人群，建议定时地去医院进行颈动脉筛查或进一步的检查，及早排除脑梗的风险，这样能有效控制发病。