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患有焦虑症有哪些注意事项

2018-07-05 11:59 作者:三博脑科医院

据统计数据显示，患有焦虑症的人数越来越多。人们对该疾病也从不认识、不了解到逐渐知道它的存在以及能够给个人和家庭带来的影响。患上焦虑症的原因有很多，可能与当今社会的工作压力有关，受各种繁琐事务的影响，也可能是个人性格原因等。若是患有该病不要太紧张，否则会加重，需要患者积极治疗。一些注意事项如下：

1、对病人的焦虑程度及躯体情况做全面细致的评估，尤其是对老年患者及伴有躯体病患者的评估更不容忽视。

2、加强心理护理，以支持和疏泄疗法为主要内容。帮助病人了解疾病，认识疾病的性质，消除疑虑。对病人要有耐心，允许病人有哭泣、纠缠等情绪的发泄行为。

3、对病人焦虑症状发作时，可采用分散其注意力的方法缓解症状。

4、植物神经功能紊乱症状明显时应对症处理。

5、焦虑症的护理方法还包括松弛疗法，对焦虑症状有帮助。护士要掌握一些具体的方法，以指导帮助病人。

治疗焦虑症的妙招有哪些

1、增加自信

自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己，每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是终驱逐焦虑。

2、自我反省

有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

3、自我松弛

也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑，此时便算终止。

4、自我刺激

焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

总而言之，缓解焦虑症的方法有很多，一方面要听从心理医生的辅导，另一方面自己也要积极主动的通过以上方法去应对，越早治疗越好。患有该病，也无需太过担心，只要坚持从个人生活中的饮食、情绪等方面多加注意，一段时间就会慢慢改善恢复。