焦虑症是一种以不愉快和痛苦且常伴有身体方面不舒服感觉为主要症状的常见精神性疾病，以焦虑情绪体验为主要特征，可分为慢性焦虑和急性焦虑。美国精神障碍诊断与统计手册(第4 版)主要把焦虑症分为六种：惊恐障碍伴或不伴有广场恐惧症(急性焦虑)、 创伤后应激障碍、广泛性焦虑障碍(慢性焦虑)、 强迫症、 社交恐惧症以及特定类型的恐惧症。研究表明，焦虑症患者一般会出现几种症状重叠的现象。

有3.6%—28.8%的患者终身患此病，患者90%以上都是在35岁以前发病，女性焦虑症患者往往多于男性。

1、焦虑症病因主要包括有不良的环境因素的影响：不良的环境中引起焦虑情绪也是正常的现象，这种表现会令人在生活中感到有所压力，从而引发焦虑症的出现，是产生焦虑症的原因。

2、遗传因子：遗传因素是一定得有的，在亲属的血缘当中发病率为20%，而高于正常的居民当中，双卵双生子的通病率为15%，而单卵双生子为50%，焦虑症的原因也很有可能会是环境因素通过感染素质共同作用的结果，而决定遗传的。

3、性格因素也属于焦虑症病因之一：焦虑症患者常出现自卑、自责的心理，信心不足，胆小，谨小慎微，对轻微挫折或身体不适容易紧张，焦虑或情绪上波动，这是被人熟知的焦虑症的原因。

4、焦虑的因素：慢性焦虑症的原因是由于焦虑的发病率比较高，而甲状腺机能亢进，即使是轻微的情况，也会患上焦虑症。焦虑症也可能是严重疾病的前兆，如胰脏癌、脑瘤、帕金森症、阿兹海默症等，患焦虑症的男性得心脏病的几率比一般人高3倍。

焦虑症属于一种心理疾病，而且影响着患者的身心健康，焦虑症的发生让患者出现焦躁的心情，并且让他们的生活有着很大的改变，影响到他们的工作，那么焦虑症在发生以后会有什么样的症状出现呢，一起带着疑问往下看了解一下吧。

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1.慢性焦虑(广泛性焦虑)

(1)情绪症状：在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。

(2)植物神经症状：头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。

(3)运动性不安：坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。

2.急性焦虑(惊恐发作)

(1)濒死感或失控感：在正常的日常生活中，患者几乎跟正常人一样。而一旦发作时(有的有特定触发情境，如封闭空间等)，患者突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感。

(2)植物神经系统症状同时出现 如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。

(3)一般持续几分钟到数小时 发作开始突然，发作时意识清楚。

(4)极易误诊 发作时患者往往拨打“120”急救电话，去看心内科的急诊。尽管患者看上去症状很重，但是相关检查结果大多正常，因此往往诊断不明确。发作后患者仍极度恐 惧，担心自身病情，往往辗转于各大医院各个科室，做各种各样的检查，但不能确诊。既耽误了治疗也造成了医疗资源的浪费。

焦虑症的诊断主要是根据病史、家族史、临床症状、病程及体格检查、量表测查和实验室辅助检查，由专科医生诊断。其中主要的是临床症状和病程。早期筛查或自我诊断可以采用一些简单的焦虑自评量表(SAS)测评，如果分数较高，建议到精神科或心理科做进一步检查。

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焦虑症的诊断依据有哪些？

植物神经不稳定：这是焦虑症的诊断的依据之一，除了焦虑、恐慌和紧张情绪，慢性焦虑症的症状还表现为患者时常感到坏的事即将发生外，并且常常坐立不安，无安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界的事物失去兴趣。严重时还伴有恐惧情绪、恐惧预感，对外界刺激易出现惊恐反应，以及植物神经稳定等现象。

焦虑症的诊断的依据还包括这一点，轻微焦虑症患者病前性格常具有易紧张、焦虑，对困难估计过分，有不安全感，自信心不足等特点。

不安和失眠：慢性焦虑症患者在焦虑症症状发作时会出现全身颤抖，胸部紧压等局部不适感及心慌、呼吸加快、出汗、尿频、尿急等植物神经功能亢进症状。有的慢性焦虑症的症状表现为预期性焦虑，患者有的表现为运动性不安，有的则表现为植物神经亢进症状，甚至还有人表现出警觉性增高、感觉过敏、怕光、失眠等，这也是焦虑症的诊断的依据。

恐惧性的预感：许多焦虑症患者内心都会很恐惧，而且这种不安和紧张和现实是不相符的，莫名奇妙的出现的感觉。而且患者对现实中某些无关紧要的细微小事过分担心和烦恼。不论遇到什么事情，病人都倾向于往坏的结局想。

发作并不局限于任何特定的情况或某一类环境(不可预测性)，大多数病人在间歇期因担心再次发病而紧张不安，并可出现一些植物神经活动亢进症状称预期性焦虑。在发作间歇期，多数病人因担心发作时得不到帮助，因此主动回避一些活动，如不愿单独出门、不愿到人多的场所、不愿乘车旅行等。

发作突然，10分钟内达到高峰，一般不超过一小时。作时意识清晰，事后能回忆发作的经过。此种发作虽历时较短暂，一般5-10分钟，很少超过 1小时即可自行缓解仍如常人，但不久又可突然再发。病人发作频繁，1个月内至少有3次， 或者首次典型发作后继之以害怕再发作的焦虑常持续1个月以上。

发作的典型表现常是病人在日常活动中，突然出现强烈恐惧，好像即将要死去(濒死感)或即将失去理智(失控感)，使病人难以忍受。同时病人感到心悸，好像心脏要从口腔跳出来，胸闷，胸痛，气急，喉头堵塞窒息感。因此惊叫，呼救，或跑出室外。有的伴有显著植物神经症状，如过度换气、头晕、多汗、面部潮红或苍白、震颤、手脚麻木、胃肠道不适等，也可有人格解体、现实解体等痛苦体验。

另外，焦虑症应与以下症状进行鉴别

1.正常的紧张正常的紧张与病理性焦虑不同，所表现的是对现实客观威胁的一种情绪反应，这种情绪反应与现实威胁相适应。

2.躯体疾病伴发的焦虑症状凡继发于躯体疾病的焦虑应诊断为焦虑综合征。多种内科疾病可有焦虑表现，尤以心血管疾病和内分泌疾病多见。

3.药物伴发的焦虑症状因广泛使用激素类药物，药物引起的焦虑症状不再罕见，只要不忽略服药史，鉴别不难。如果诊断可疑，激素应减量或停用进行观察。可卡因、大麻、海洛因的服用或戒断都可引起焦虑状态及自主神经功能紊乱，甚至出现典型的类惊恐发作。抗精神病药可引起焦虑。

4.精神疾病伴发的焦虑症状焦虑可见于任何精神疾病，这种焦虑情绪是原发精神疾病的症状之一。

生活中很多人们都会有焦虑症的现象发生，焦虑症的现象发生每个患者都是比较痛苦的，大家一定要更多了解关于焦虑症的日常护理工作，对于疾病的恢复才会有更多的帮助，那么，焦虑症患者日常生活中应该注意哪些?

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焦虑症患者的饮食原则

1、多食烤土豆和全麦面包：人在焦虑时摄取的碳水化合物可以通过增加血液中5-羟色胺(一种人快乐时大脑大量分祕的物质)和大脑中神经递质的含量,使人变得镇定。烤土豆、全麦面包或低糖全谷类食品等,和糖果比起来需要更长的消化时间,所以它的镇定焦虑症食物的作用也更持久。

2、多食鱼类和坚果：这两类食物中含有大量的欧咪伽-3脂肪酸。有试验表明,食物中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪,让人迅速快乐起来。鲑鱼亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量的此类“快乐因子

3、每天8杯水：你可能觉得,只有口渴的时候才应该喝水,其实不然。在你感口渴时,身体已经处于"干涸状态了。这种缓慢的失水,即使程度很轻,也能引起焦虑因此,不管你有多忙,每天喝至少8杯水

4、远离咖啡和茶：焦虑症患者必须戒掉咖啡、可乐、茶。无论以何种途径进食咖啡因,摄取过量都导致神经系统的紧张和高度警觉,使人变得神经质、焦虑、敏感。对于多数人来说,摒弃饮食中的咖啡因是对健康大的帮助。要远离酒精。

5、远离酒精：于大部分人而言宿醉、失眠、口渴、排尿增加、并发脱水都会诱发焦虑的产生。一杯稀释过的纯果汁是缓解紧张的更好选择

精神焦虑症如何自我保健

1、睡眠充足。多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

2、保持乐观。当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

3、幻想。这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

4、深呼吸。当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

5、转移注意力。假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。