儿童注意力缺陷症又叫注意力缺陷(Attention deficit Disorder)ADD，英文缩写，医学上指注意力不足过动症(Attention Deficit Disorder)，就是注意缺陷障碍，主要的症状是频繁地、不自觉地走神。但这并不是说ADD患者就无法集中注意力，他们只是不能决定集中注意力的时间和场合。在某种程度上，还可能比普通人更能集中全部的注意力，做到高度的专注。另外，计算机程序编程中，ADD表示相加的指令。

注意力缺陷多动症的病因通常不明，少数可能是由于脑部损伤、心理压力或食物不耐受症所致。严重的病例可能是因为遗传所致。此病通常好发于3—7岁的儿童，而且男孩较女孩更易发病。 注意力缺陷多动症症状包括：注意力不集中、冲动和容易激动，具有破坏、突发和发生意外的倾向、易怒且富于攻击性。

每个人都有走神的时候，但怎样才能判断自己是否患有ADD?这个界限究竟在哪里?在什么样的情况下我们才需要为自己的心不在焉担心?在什么情况下我们该寻求心理医生的帮助?专家认为：判断是否患上了ADD，有以下3个需要量化的方面。

：在过去的6个月内，你必须“经常”或“很频繁”地存在以下9条表现中的6条或以上：

① 在工作或生活中不能注意细节或经常犯粗心的错误;

② 在工作或娱乐中很难保持注意力;

③ 别人与你讲话时，你没留意听，经常走神;

④ 不遵从指令且完不成工作;

⑤ 难以组织好工作和活动;

⑥ 逃避、不喜欢或不情愿参加需要持久保持注意力的工作或活动;

⑦ 丢失工作或活动中的必需品;

⑧ 很容易分散注意力(多因外界刺激);

⑨ 在日常活动中健忘。

第二：上述表现至少“经常”或“很频繁”地影响到了以下功能中的至少1项或以上：

①家庭生活;

②工作;

③社会交往;

④在社区中的待人处世;

⑤教育活动;

⑥婚姻关系;

⑦对钱财的管理;

⑧开车时;

⑨休闲或娱乐;

⑩处理日常事务时。

第三：上述表现从7岁以前即开始(宽的标准从10岁前开始)，并持续至成人期。

如果你的走神问题符合这三个条件，那么你无疑需要心理医生的帮助，而且越早越好。

以下是以“注意力”为主的特征：

1.常常无法注意细节，在功课上、工作上或是其它活动会粗心犯错;

2.做事或活动很难维持专注力;

3.别人跟他说话时，经常表现出没有在听的样子;

4.常常很难依照指示完成事情，无法完成功课、家务或工作(不是因为相反的行为或是无 法了解指示);

5.经常对组织性的工作或规划活动感到困难;

6.经常逃避或厌恶需要花费心思的活动或工作;

7.常常忘东忘西(如书本或工作需要的东西);

8.很容易被干扰;

9.常常忘记每天规律要做的事情。

个性方面，患儿童注意力缺陷并不意味着过度活跃，正好相反，儿童注意力缺陷患者往往可能是相当安静甚至是严肃的人。而另一方面，得儿童注意力缺陷也不意味着反应迟缓，许多儿童注意力缺陷患者天资聪慧，反应敏捷，而且非常成功。

除了注意力分散以外，还有其他的症状表明你可能是个潜在的儿童注意力缺陷。比如在工作中，你对有很大挑战性的PROJECT非常专注，但对乏味枯燥的部分，则兴趣缺乏;家里更是搞得一塌糊涂。有时，正是工作中的高难部分治愈了你的“注意力缺乏症”。所以，有注意力缺乏及紊乱症的人往往是那些智商比较高的人。

另一种情况是，比如你是一个有高度创造欲的人，总是渴望作画、写小说，但每次却又不肯付诸实施，因你总觉得自己缺乏自律精神，或是缺少强烈的动力，借口多多。更有甚者，你甚至怀疑自己有轻微的抑郁症。其实，真正的原因可能是儿童注意力缺陷。儿童注意力缺陷患者一般有很强的创造欲，但正是受儿童注意力缺陷的影响，他们的创造欲不得发挥，于是导致他们更加抑郁。如果不及早明白这个道理，儿童注意力缺陷可能真就导致了抑郁症。

儿童注意力缺陷对天生乐观主义性格的人而言其实更像一种气质，而不算什么病。所以不必过虑，要勇敢地面对自己的缺陷并积极地改善它。因为只有接受自己，与自己为友才是重塑新生活的前提。而对那些天性抑郁的儿童注意力缺陷患者来说，则需及时寻求心理医生的帮助。

如果一个孩子总是食用精制碳水化合物、糖果、巧克力、碳酸饮料及果汁，很少摄入纤维素。那么这个孩子的血糖浓度就会长期起起伏伏，将导致孩子的行为表现、注意力和专心程度出现很大的波动。当然，这些全都是注意力缺陷的症状。孩子在吃了精制碳水化合物之后往往会觉得情绪有所稳定，然而这只是一种短暂效应。出现这种效应的原因在于人体突然获得大量的糖，从而使血糖浓度从先前的低血糖状态中缓解过来，血糖浓度暂时性地恢复正常而已。

向“糖”说不

患有多动症或注意力缺陷的儿童往往对糖类物质极其敏感，因此我们建议你不要给孩子食用任何种类的精制糖及含有精制糖的食品。其中还包括人工加工的果汁及果汁饮料，因为这类饮料能使人体在短时间内迅速增加大量的糖。除此之外，尽量选择未经加工的食品以及复合碳水化合物，例如，糙米、全麦、燕麦、小扁豆、豆类、藜麦及蔬菜。以上食品应该让孩子全天食用。合理的三餐再加上健康的小点心就能使血液中的糖缓慢地释放，从而保持血糖稳定。

保证蛋白质摄入量

此外，你还应该保证孩子摄入的碳水化合物的量与蛋白质的量保持均衡，从而进一步减缓葡萄糖进入血液中的速度。也就是说，孩子从每顿饭、每顿点心中摄入的蛋白质的量应该达到碳水化合物的一半。举个例子，你在给孩子谷物或坚果时可以搭配一片水果，午饭的时候可以选择米饭搭配鸡肉或鱼肉。

必需脂肪酸不可少

必需脂肪酸是一种维持良好注意力所必需的营养物质。尤其是ω-3必需脂肪酸能够有效地帮助患有多动症或注意力缺陷的儿童稳定情绪。注意力缺陷患者之所以会缺乏必需脂肪酸，其原因不仅是由于他们没有从谷物和坚果类食物中摄入充足的必需脂肪酸，而且还可能是因为这些人对必需脂肪酸的需求量比较高，但偏偏身体的吸收能力又较差，要么就是由于人体不能将自身的必需脂肪酸转化成身体所需的EPA和DHA，不能顺利地将DHA转化为前列腺素，而这些过程都是大脑正常工作所不可缺少的。除此之外，某些维生素和矿物质可以帮助人体内的酶完成必需脂肪酸的转化过程，例如维生素B3、B6、维生素C、维生素H、锌和镁。如果人体缺乏这些营养物质，那么必需脂肪酸的转化过程也会受到影响。