脑梗如今已经不是老年病，近几年脑梗的发病人群更加年轻化，20来岁的青壮年出现脑梗的病症也比比皆是，针对这种现状，每个人都得重视起来，不要久拖忌医，因为脑梗带给自身和家庭的危害极大，重者当场死亡，轻者也会造成偏瘫，留下后遗症。

脑梗前有什么症状?

症状一：大脑缺血

我们知道血液是流通，我们全身的每一处的血液流动给我们身体带来了很大的能量和动力，如果没有血液的话，我们人体就没有办法活动了，也没有办法生存，如果大脑缺血也是这样的，脑部神经，可能受到营养不良的充足，血液流动，是输送营养和氧气的一个全身过程，这个时候如果容易出现头晕或者直接晕厥的情况发生，那么就要提前注意了。

症状二：大脑缺觉

一般我们来说，有一个生活的规律，才能使我们身体更加健康。我们每个人都有一定的生活规律，也有自己的生物闹钟，现在很多人都有熬夜加班的问题，在不断的发生，长期熬夜对我们的身体危害比较大，容易伤害的就是我们大脑长期熬夜就会导致到没有办法的充足睡眠，也没有办法进行身体器官的自我修复，这个时候很容易导致大脑反应过慢，或者智力减退的问题发生了，所以不要再经常熬夜，尽量养成早睡早起的好习惯。

症状三：大脑缺糖

我们都知道在我们做完剧烈运动之后，可能感觉到稍微的头痛头晕，这个时候很有可能还会出现这晕倒的问题，这是一种烟中的情况，其实在这个时候说明我们大脑已经缺少糖分了，我们人类的脑部神经元以葡萄糖作为能量的补充，同时在运动之后身体就没有葡萄糖，人体的葡萄糖就被消化了，这个时候适当的吃一点甜品或者甜食，能够很快的恢复。

相关数据统计，脑梗几乎占据脑部血管疾病的80%，且存活的患者中75%以上都会不同程度地丧失劳动能力，给个人及家庭带来严重的身心伤害。

是不是脑梗?

做三个动作就知道!

神经内科专家表示，患者和患者家属如果想时间识别是否脑梗，记住一句口号就是“言语含糊嘴角歪胳膊不抬奔医院”。具体是让患者做三个动作：

1、是否能复述一句完整的话，如果发现患者很难连贯说一句话，说话含糊不清要注意了;

2、请让患者露出牙齿微笑，如果很困难微笑，请让他做第三步;

3、让患者举起双臂，保持10秒以上，如果上肢无力举起，此时要及时送医院了。

患者只要出现这三个症状的其中任意一个，表示有脑梗的可能，此时就应立即呼叫救护车，毫不迟疑地送医院。

出现脑梗死

我们该怎么办

天气一变 赶快拉响防栓警报器

很多人对天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加诱发脑中风，因此，一定要随时注意天气冷暖的变化，随时增减衣服。

早上别着急起床穿衣服

如果一睡醒就匆匆起床穿衣服，身体从长时间的休息状态，突然改变体位进入到活动状态，人体交感神经系统被迅速激活。老年人调节能力差，易发生体位高血压。

再者，经过一晚上的人体处于静止状态，血液粘稠度增高，血管阻塞发生几率大，也有可能会加剧供血不足，引发脑血管疾病。

遇事别着急别生气

很多脑梗的发生，都和情绪激动有关。因为情绪激动时，肾上腺素大量释放，会直接导致血压迅速上升，刺激血栓脱落。

饮食不能对付

很多病都是吃出来的，血栓这类疾病更是和吃密不可分。平时饮食上注意点，比啥药都管用一万倍!

保证充足饮水，喝点茶更好。

冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心血管疾病。此外，冬天多喝水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。

半夜醒来时适量喝点水，以降低血液黏稠度，对预防血栓形成大有好处。如果有喝茶的习惯，对预防血栓是很有效的。同时还要饮食还要少盐少油。

运动通血管

运动的好处千千万，对心脑血管病、血栓的预防效果，对三高的逆转效果尤其突出。

一个十秒钟的动作，就能清理血管，预防血栓，这个动作就是抬脚。医学上有个专门的名词：踝泵练习，通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。

【具体方法】

双膝自然伸展，用尽全力勾脚 10 秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。

每次勾脚、绷脚要尽量达到大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。

走走路，防全身血栓

1992 年，世界卫生组织指出，走路是世界佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。

而在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。

走路防血栓要注意“三五七”原则

“三”是指每天要步行 3000 米以上，且保证 30 分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。

“五”是指一星期要运动五次以上。

“七”是指运动后心率 + 年龄 = 170。例如：50 岁的人，运动后心率达到 120 次。(身体极好者可达到 190 次;身体不好者不要超过 150 次，具体要根据自己的身体情况来调节)

如果觉得“三五七”原则太难记，那就记住一句话：每天至少快走 30 分钟，直到身体发热、甚至微微发汗，就达到锻炼效果了。

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