在我们日常生活中

有不少人患有颈椎病

这种常见的退行性疾病

发生率逐年上升

而且越来越呈现年轻化的趋势

但是普通治疗效果不佳

多是因为对颈椎病的认识存在误区

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误区一脖子嘎嘎响就是颈椎病

转脖子时候会响并不一定就是颈椎病。如果脖子近总是出现嘎嘎响声，怎么甄别这个响到底有没有问题呢?如果颈椎有弹响的声音时，还伴随着一些症状，比如疼痛、麻木或者无力，那么就要提高警惕了，这可能是颈椎病的早期症状。但是，如果只是单纯的“生理性弹响”，就不用太紧张。

“生理性弹响”主要有两个来源：一是来自颈椎的关节，在颈椎的屈伸和旋转活动中关节会发出弹响，当然也有理论认为是关节内有小气泡或关节异常错动甚至是关节磨损导致的。总之，关节往往是产生弹响主要的原因。其次就是来自颈部后面发达的肌肉和韧带，肌肉和韧带组织之间在屈伸活动中也会有异常摩擦，产生弹响。

误区二肩部酸痛就是有颈椎病

偶尔的颈肩部疼痛或者酸胀，可能是筋膜炎或者着凉、劳累导致的。如果疼痛酸胀总是发作的话，就是身体发出的预警信号，可能是颈型颈椎病，严格来说它是颈椎病早期阶段的表现。

误区三乱转脖子来缓解颈椎病

摇头晃脑乱转脖子的做法是不妥的，晃动脑袋有可能引起头晕、恶心、疼痛等症状。此外，对于颈椎病较重的以及椎动脉型和脊髓型颈椎病患者不宜做颈椎操，老年人也同样不宜做这项运动。

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而对于早期的颈椎病，比如颈肩部疼痛、僵硬等，颈部锻炼可起到一定效果。但当神经受到压迫时，任何锻炼方法都是无济于事的。因此，低头族等颈椎病高发人群，要从改变长期低头玩电脑或手机、睡前半卧看书看手机等不良生活习惯开始，从源头上阻断颈椎病的发生。

误区四颈椎病不需要治疗

颈椎病能引起颈心综合征：表现为心前区疼痛、胸闷、心律失常(如早搏等)及心电图ST段改变，易被误诊为冠心病。更严重的是颈椎病能引起患者血压升高或降低，其中以血压升高为多，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压病皆为中老年人的常见病，故两者常常并存。

误区五按摩可以治疗颈椎病

按摩能缓解颈椎病症状，但并不是所有的颈椎病都可以按摩，比如脊髓型颈椎病，按摩的话极有可能导致瘫痪。想对颈椎病进行按摩治疗，必须找专科医生，医生会根据患者病情提出合理建议。

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预防颈椎病小贴士

1.纠正不良姿势。保持正确的站姿和坐姿，避免颈部长时间姿势不良，如低头或伸着脖子看屏幕、斜躺姿势看电视等。

2.选择合适的枕头。枕头的质地应柔软、富有弹性，且高度应适合自己颈部生理弯曲;仰睡时，枕头宜尽量垫于项下;侧睡时，避免将枕头压于肩下。

3.避免颈部受凉。夏季避免颈部直吹空调，寒冷时外出宜戴保暖围巾。

4.避免外伤。防止意外冲击，猛烈转头、抬头等造成的急性颈部损伤。

5.预治其他疾病。早期积极治疗颈部感染和其他颈部相关疾病。

6.避免颈肩长期负重。避免背过重的单肩包、佩带过重的挂件等。

7.颈椎的运动保健。适当的颈部运动，有助于锻炼颈部的肌肉、韧带和关节，增强颈椎的稳定性。

首都医科大学三博脑科医院梁聪表示，经常低头伏案工作者可常参加放风筝、游泳、数星星等头部上抬的运动，以缓解颈部长时间前屈导致的紧张。

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