悲伤、消沉、痛苦、失望，感觉伤心难受，像要被全世界抛弃，但这种低迷的情绪两周内能好转，之后会开心高兴，重拾生活信心，这种状况通常是抑郁情绪。当这种负面悲观消极情绪一直困扰着你的心境，让你什么都不想做，自卑抑郁，甚至悲观厌世，时间超过两周，靠个人的毅力无法摆脱，那些鼓励、励志的话语对你完全失去作用，此时你很可能得了抑郁症。

什么是抑郁症，抑郁症现状

首都医科大学三博脑科医院专家介绍：抑郁症是抑郁障碍的一种，是一种慢性复发性疾病，抑郁症的典型特点是显著而持久的心境低落，是心境障碍的主要类型。其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等，可发生木僵、部分病例有明显的焦虑、严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状，甚至有自杀企图或行为。

抑郁症是自杀率高的疾病，对患者及其家属造成的痛苦，对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟的。

抑郁症，这个看不见的隐形杀手正以极其凶残的方式，快速侵袭着我们，据了解，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计全世界约有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”等都患有抑郁症。

更为惊人的是，医生群体竟然成为患有抑郁症的高发人群。曾有调查显示国内医生患抑郁症的几率为为普通人群的 4 倍多。因工作压力大等原因，患抑郁症的医生自杀风险性更大，由于长时间高负荷工作，加上工作与家庭不可兼顾的矛盾性让不少医生，尤其是女医生精神长期处于高度紧张疲惫不堪的状态，导致了巨大的精神压力。

医生成为抑郁症患者后该怎么办?

1、医生抑郁需要更多人的参与努力

医生的天职是救死扶伤，当医生自己也出了问题时，必将影响医生生理和心理上的变化，可能导致诊疗出问题，后影响患者的生命安全。美国一项对住院医生调查发现，患抑郁症医生的医疗错误是正常医生的 6.3 倍。因此，关注医生的身心健康，需要全社会来参与。

医院层面也应该通过各种方式让医生释放工作压力，不鼓励加班，让医生以更加积极轻松的心情去工作。比如举办吐槽大会，配备心理医生，开通心理咨询热线，定期举办活动等。

各级卫生部门应该更加关注医生身心健康，通过制定相关管理制度等方式，从法制和行政管理方面强制干预医生的心理健康问题，比如通过立法限制医生连续工作时间，简化病历书写，将医生的体检、心理健康报告纳入医院年度考核指标等方式为医生减负。

患者和家属也应该多多理解医生的工作，要尊重和爱护医护人员，不能伤害医护人员，对于伤医行为，全社会也应该形成同仇敌忾的风气，避免更多医护人员受伤。

2、正视疾病存在，积极寻求帮助

一般人在发现自己的精神心理上出了问题后会选择专业医生积极治疗，但是不少医生在意识到自己可能在精神方面出了问题后，往往会选择隐瞒，不去治疗，害怕被人知道，还有的医生不是特别在意自己的问题，抑郁症这个疾病本身就比较隐蔽，加上工作忙没有时间去治疗，认为问题不严重没必要去看。另外，医生认为因为抑郁症而寻求治疗对自己的职业是严重打击，或者认为他们自己是医生自己就可以自行解决。

医者不自医。医生怀疑自己得了抑郁症后，一定要尽快寻求同行的帮助，积极找专科医生治疗，不要因为思想保守，认为得抑郁症很丢人，就不敢承认疾病的存在，隐瞒病情不去治疗。而是应该寻找一个合理的倾诉渠道和发泄方式，将自己的压力释放出去，否则延误病情，很可能使轻度抑郁发展成为重度抑郁而造成不可挽回的损失。

3、合理正规治疗，达到治疗目标

抑郁症的治疗要达到三个目标：①提高临床，大限度减少病残率和自杀率，关键在于彻底消除临床症状;②提高生存质量，恢复社会功能;③预防复发。

治疗原则要遵循：①对患者实行个体化治疗，依据每个患者不同情况采取不同的治疗方案，常用的有药物治疗、心理治疗、物理治疗等;②给予患者口服药物时，药物剂量逐步递增，尽可能采用小有效量，使不良反应减至少;③一定要足量足疗程治疗;④尽可能单一用药，如疗效不佳可考虑转换治疗、增效治疗或联合治疗，注意药物相互作用;⑤治疗前告知患者及家属患者的病情及治疗方案等;⑥治疗期间密切观察患者的病情变化，发现不良反应要及时处理;⑦可联合心理治疗增加疗效;⑧积极治疗与抑郁共病的其他躯体疾病、物质依赖、焦虑障碍等。

抑郁症如何预防?

1、养成有规律的生活。饮食休闲要按部就班，从稳定的生活规律中领会自身的生活情趣。2、保持自己和家庭的美观整洁。3、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。主动吸收新知识，做到“活到老学到老”。4、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。学会主动接受矛盾，解决矛盾，要有自信心，并相信自己能够成功。5、培养自己的兴趣、爱好和特长，拓宽自己的兴趣范围，不要把自己的生活与别人的生活进行比较。6、不要怕失败，要学会敢于失败，承认失败。7、要与精力旺盛、又有理想、有追求的人交往。8、积极参加体育运动，如跑步、跳绳、散步等。