4月15日至21日，是第24个“全国肿瘤防治宣传周”，今年的主题是“科学抗癌，关爱生命——抗癌路上,你我同行”。国家癌症中心发布新一期全国癌症统计数据，我国平均每天超过1万人、每分钟有7人被确诊为癌症，且恶性肿瘤呈现年轻化的发展趋势，四十岁以下青年患癌数量逐年上升。

人人谈癌色变，心生恐惧，可是很多人前脚说完害怕，后脚就禁不止各种诱惑，过着这样或那样不健康的生活方式，成为癌症的下一攻击目标。防癌，重在养成健康的生活方式。

世界卫生组织提出：三分之一的肿瘤完全可以预防;三分之一的肿瘤可以通过早期发现得到根治;三分之一的肿瘤可以运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦、改善生活质量。

癌症的三级预防：

一级预防是病因预防，减少外界不良因素的损害;

二级预防是早期发现，早期诊断，早期治疗;

三级预防是改善生活质量，延长生存时间。

国际经验表明，采取积极预防(如健康教育、控烟限酒、早期筛查等)、规范治疗等措施，对于降低肿瘤的发病和死亡具有显著效果。

我国实施肿瘤综合防治策略较早的一些地区，肿瘤发病率和死亡率已呈现下降趋势。

1.不明原因消瘦。短时间内体重急剧下降往往是癌症信号。

2.频繁发烧戓感染。

3.体虚乏力。如果睡眠休息充足,仍感觉虚弱和疲劳,就应看看医生。

4.喘息或气短。剧烈、明显的气短、胸痛或咳血有可能是肺癌症状。

5.慢性咳嗽和胸痛。咳嗽和声音嘶哑超过6周,应当心喉癌、甲状腺癌、食道癌或肺癌。

6.腹胀腹痛。莫名腹胀应当心卵巢癌。盆腔剧烈胀痛也可能是纤维瘤、卵巣囊肿及其他生殖系统疾病的共同症状。饭后莫名冐痛或腹胀有可能是胃癌征兆。

7.慢性灼热。长期胃灼热(绕心)应排查是否是胃酸过多所致,再排查食管癌及肝癌的可能性。

8.肠道问题。肠癌患者大便次数多,且有解不干净的感觉。胰腺癌的早期症状是大便多而发白、奇臭。

9.吞咽困难。多与食管癌和喉癌有关,吞咽困难有时也是肺癌的早期症状之一。

10.黄疸。皮肤或眼白突然发黄,主要考虑是肝脏或胆囊疾病,但也可能是胰腺癌、胆管癌和肝癌的症状。

11.异常肿块。乳房、睾丸、腹股沟、颈部、腹部、腋下或其他部位出现异常包块,应及时就医排查。

12.皮肤新斑点或黑痣变化。

13.指甲变化。指甲下出现褐色或黑色条纹或斑点,应当心皮肤癌。指端突然变大,指甲弯曲,则可能是肺癌症状。指甲明显变白有时是肝癌征兆。

14.长期原因不明的疼痛。出现莫名疼痛持续4周以上,应当心骨癌或罢丸癌。

15.异常出血。

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1.熬夜是家常便饭

长期熬夜会扰乱人体生物钟,导致肿瘤抑制基因受损,神经内分泌系统功能失调,免疫力下降,容易发生癌性肿块。

2.一坐一整天,不运动

长期久坐的人肠道蠕动减弱减慢,腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅,肠道免疫屏障功能下降,身体代谢也易出问题,患结旸癌的风险增大。

3.过劳

人体长年处于过度劳累和精神紧张状态,免疫机能就会被削减,身体修补DNA的能力下降,淋巴瘤容易被累出来。

4.饮食无辣不欢、越冰越爽

长期喜欢喝冷饮,越冰越爽,还无辣不欢,这些些都很伤脾胃;饥一顿、饱一顷,饮食不规律,也会影响正常的肠胃功能。

●火锅、烧烤、麻辣烫等

损伤胃黏膜,破坏胃肠道的正常活动,增加胃癌得病几率;它们还可能会烫伤口腔腔、食道黏膜,引起慢性炎症反应,增加食癌变的风险。

●宵夜

黏膜的上皮细孢约2到3天会更新一次,再生修复的过程是在夜间胃肠道休息时进行的,而经常吃宵夜,则会影响黏膜修复,容易引发胃癌。

5.仗着年轻,不把病当回事

很多年轻人觉得,小病没事,不去医院。错过疾病开始的信号,错过佳的治疗时期,等到发现为时晩矣。

世界卫生组织认为肿瘤是一种生活方式疾病。

肿瘤发病危险因素：

吸烟、肥胖、缺少运动、不合理膳食习惯、酗酒、压力、心理紧张等。

肿瘤预防措施：

戒烟限酒、平衡膳食、适量运动、心情舒畅。

肿瘤的发生是整个生命周期内相关危险因素累积的过程。肿瘤防控不只是中老年人的事情，要尽早关注肿瘤预防，从小养成健康的生活方式，避免接触烟草、酒精等致癌因素，降低肿瘤的发生风险。

肿瘤不会传染，但一些与肿瘤发生密切相关因素：

细菌(如幽门螺杆菌)、病毒(如人乳头状病毒、肝炎病毒、EB病毒等)是会传染的。

预防措施：

保持个人卫生和健康生活方式、接种疫苗( 如肝炎病毒疫苗、人乳头状病毒疫苗) 可以避免感染相关的细菌和病毒，从而预防肿瘤的发生。

目前的技术手段可以早期发现大部分的常见肿瘤。使用胸部低剂量螺旋CT 可以检查肺癌，超声结合钼靶可以检查乳腺癌，胃肠镜可以检查消化道癌等。

20~40岁的普通女性至少每3年要到医院做一次乳腺检查;对于乳腺癌高危人群，年过35岁就要定期进行乳腺B超或是钼钯检查;如果是有家族病史，筛查年龄还要提前到30岁，普通人群在年过40岁后则要每年一次检查。

据《防癌体检规范专家共识》，对于国人常见的癌症，给出了高风险人群体检年龄表。这里提醒您，体检要有，但没必要过度。

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肿瘤患者要到正规医院进行规范化治疗，规范化治疗是长期临床治疗工作的科学总结，根据肿瘤种类和疾病分期来决定综合治疗方案，是治愈肿瘤的基本保障，不要轻信偏方或虚假广告，以免贻误治疗时机。

要正视癌症，积极调整身体免疫力，保持良好身心状态，达到病情长期稳定，与肿瘤“和平共处”。