脑出血，又称脑溢血，发病突然、病情凶险，一旦救治不及时死亡率极高，而幸运的人及时到达医院接受治疗，还是有可能留下半身不遂等后遗症。这意味着，脑溢血“轻则瘫痪，重则死亡”这句话并不是唬人的。

脑出血的根源在脑血管发生病变。目前科学家认为，脑出血与长期抽烟、精神压力大等因素密切相关。有这些高危因素的人，如果情绪太过激动，或突然用力过猛，甚至是突然转头，都可能诱发脑出血。

1、罹患高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症这几个慢病之一的病人;

2、动脉血管粥样硬化的患者;

3、有脑溢血家族史;

4、有吸烟、嗜酒，体重肥胖等不良生活习惯的人群;

5、工作过劳的人;

上述这些人群尤其是年龄在50岁以上，建议每年定期做脑血管方面的体检。

脑溢血的发生往往很突然，但也不是避无可避，它在起病初期或多或少会有一些异常症状，只是容易被忽视：

1、突然出现明显的眩晕大多数脑溢血病人在病发前，都出现过不同程度的头晕。这种头晕是没有缘由地突然发生，感觉天旋地转，让人站立不稳甚至马上晕倒在地。

2、突然剧烈头痛剧烈头痛没有明显诱因，一般是头部胀痛，有的从轻微头痛发展到难以忍受的头痛，可以伴随恶心、呕吐症状。这个信号相对容易引人重视，是脑溢血发作的明显特征之一。

3、一侧肢体麻木据病人及家属回顾，很多脑溢血发作前会突然出现半边身体麻木、无力，活动不便，手中原本拿住的东西会掉落，有的病人随之还会出现嘴角歪斜、流口水等症状。

4、舌根发硬，说话不利索这一症状经常跟随一侧肢体麻木出现，病人脑溢血发作时，会突然感觉舌头发硬膨大，说话说不清楚。

5、一过性视物模糊视力原本正常，却突然出现两眼眼前发黑，看东西模糊、有重影。这种症状是暂时的，过一会又能恢复正常，但是不能大意，这是脑溢血的前兆。

6、不是睡不够，但总打哈欠打呵欠原本是人体由于睡眠不足而出现一种生理反应，但是脑血管不好的人，可以在任何时间任何地点频频打哈欠，提示大脑缺氧。

7、经常白天嗜睡部分脑溢血病人表示，在发病前一段时间内老是嗜睡，即使晚上睡眠很好，白天仍觉得非常疲倦，很困倦。

1、保持平和心态

兴奋激动、大喜大怒等强烈精神刺激是诱发脑溢血的重要因素，所以中老年人要善于调节和控制自己的情绪。特别是情绪容易激动的人，好不要炒股、打麻将、看惊险刺激的影视节目，尽量避免强烈精神刺激，节假日、老人生日和亲友聚会时更应注意。

2、拒绝酗酒

饮酒是引起脑溢血的另一危险因素。尤其酗酒，可引起血压增高或凝血机制改变和脑血流加速而促发脑溢血。许多人往往并不是酗酒，就是逢年过节或遇高兴事，比平时多饮一些，可能就此危及性命或留下终身残疾。在一组脑溢血病人中，就有近55%的是因不同程度饮酒而引起的。

3、保持大便通畅

可食用香蕉、蜂蜜，多进水，加强适度翻身，按摩腹部，减少便秘发生。病人数天未解便或排便不畅，可使用缓泄剂，诱导排便。禁忌用力屏气排便，防再次脑出血。

4、稳定血压

老年人一旦确诊高血压，必须坚持服药治疗，避免自行变更或增减降压药物的种类和药量，并定期测量血压或行24小时动态血压监测。

5、多喝茶饮

多喝水有助于降低血粘稠，促进身体代谢，如果喝水时能泡些有降低血压，调理血脂的健康花草茶，则有更好的保健效果。

①玉兰根茶：远离根含有山莴苣素、黄酮类和三萜类成分，以及菊苣酸等，具有有降低血压，降低血脂，降低血糖和降低尿酸的作用，对心血管疾病的中老年人保健十分有益。

②蒲公英玉米须茶：长期饮用蒲公英玉米须茶，能辅助降血压。但玉米须降压作用较弱，如果是高血压比较严重的病人，一定要坚持服用降压药，中药只能作为辅助降压调理用。

③黎王草茶：是一种中草药，味甘、辛、微苦、性平，入肝、肾经。其有效物质黄酮类化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心脑血管疾病。