血管是我们身体血液的输送管道，它不仅给我们身体的各个器官输送新鲜的血液，让身体循环通畅，而且给我们的身体各部位提供营养。如果我们的血管健康出现问题，那么就会威胁我们各个器官的健康，从而危及生命。

血管硬化是中老年朋友常见的健康问题，但也是非常容易被忽视的问题。在血管硬化的早期，我们身体会出现一些头晕、胸闷、四肢无力、记忆力下降等问题。但是一些常规的体检是无法检测出这些症状是否是血管硬化导致的。

很多临床医师都会安慰患者没有什么大碍，患者也会放松警惕，而到了血管硬化的中后期，血管硬化就会发展成为心绞痛、心肌梗塞、高血压等明显的疾病，这个时候虽然可以简单的检测到病因，但是治疗起来就非常的困难了，很多患者将面临终身服药的问题，同时还要面临很多可怕的后遗症。因此，血管硬化的问题，大家必须引起重视，在早期就及时发现和治疗缓解。

健康的血管是非常富有弹性的，并且我们血管的内壁是非常柔软的，这是为了使我们的血液能够顺畅的流动。但是如果我们的血管硬化了，那么血管的内壁就会增厚，血管的弹性减小，甚至是失去弹性。这会导致血液循环流通出现障碍，甚至导致血管完全的堵塞。那么我们血管硬化的早期，人们会有哪些症状出现，如何辨别自己的血管健康程度呢?一起来看看。

1、头晕头疼

在血管硬化的早期，人体会出现一些轻微的头晕、头疼的情况。这是脑动脉血管出现问题的表现，严重的可能会出现眩晕、眼球震颤、胸闷恶心的现象。如果大家较常出现这类症状，就需要警惕自己的血管健康问题了。

2、记忆力减退

脑动脉硬化还会由于脑供血不足、脑供氧不足出现记忆力明显减退，注意力不集中的情况，对于过去发生的很多事情，都表现为健忘的状态。

3、早期睡眠障碍

动脉硬化的早期，人们还会出现失眠、多梦、易惊醒、盗汗的症状，这也是我们血管硬化所导致的常见症状。

4、情绪异常

脑动脉硬化的早期，人们还会出现情绪上的异常波动，表现为对很多事物缺乏兴趣，容易生气，性格变得比以前暴躁，容易紧张、恐惧、多疑，对工作是消极、怠慢的状态。

5、植物神经功能障碍

表现为皮肤划红症(皮肤被抓划后可发红并隆起)、手脚发冷、全身或局部发汗、头发早白、早秃。

如果大家同时出现以上5种问题，那么很有可能大家血管健康问题已经需要关注了，对此大家可以去正规的医院做相应血管健康的检查，因为一些常规体检是无法检测出早期的血管硬化疾病的。下面我们来看看，血管硬化的相关检测都有哪些。

1、血液流变学检查往往显示血粘滞度增高或血小板活性增高。

2、超声检查有助于判断四肢动脉和肾动脉的血流情况。

3、血管内超声和血管镜检查则是直接从动脉腔内观察粥样硬化病变的方法。

4、其它。肢体电阻抗图脑电阻抗图及脑电图、脑X线、电脑化X线或磁共振断层显像有助于判断四肢和脑动脉的功能情况及脑组织的病变情况。

血管硬化是常见的健康问题。硬化早期，如果我们及时发现自己血管健康问题，通过日常一些常规的饮食和行为方法即可有效缓解，同时，对于40岁以后的人们，保持血管健康也是非常重要的。下面推荐一些靠谱的缓解和预防血管硬化的方法，一起来看看吧!

1、戒烟戒酒

烟酒不仅伤害我们的五脏，而且对我们血管的健康也有非常大的危害。烟酒会危害人体的心血管功能。

2、多吃含钾、碘、铬的食物

食物营养的相关研究表明，含有钾、碘、铬的食物，可以有效预防动脉硬化，保护人体心血管健康。因此人们在50岁之后，可以适当的增加这类食品的补给。含有钾、碘、铬的食物有：蘑菇、豆类(黄豆、绿豆、赤豆、蚕豆)、菠菜、紫菜、莲子、苋菜、海鱼、海参、海虾、海带、海菜等。

3、控制胆固醇的食用量

胆固醇摄入过多，会使得我们血液中的脂肪含量过高，危害血管的健康，如果大家已经出现血管硬化的症状，或者想要预防相关疾病，就要严格控制我们饮食中的胆固醇摄入量。胆固醇含量较高的食物有：动物内脏、皮蛋等。

4、少食多餐、常喝茶

有轻微动脉硬化的朋友，可以尝试少食多餐的饮食方法。因为进食次数多些有利于降低机体的低密度脂蛋白，大家可以在保持一整天饮食总量不改变的情况下，将我们一天所要食用的食物分4-5次食用。同时，每餐吃完，可以多喝点绿茶，将绿茶当做水来喝，可以有效的改善血管硬化的状况，增加血管的柔韧度，保护血管健康。

5、学会减压，避免坏情绪

相关研究表明，人在压力过大的情况下，身体的肾上腺素的分泌会增大，危害人体动脉血管的健康。并且经常抑郁、发怒的人，血管病变的几率会大大增大。因此，在日常生活中，面对压力，我们要自我减压，可以通过运动、与朋友聊天来缓解，保持良好的情绪。