在中国，每1000人里就有4人会存在过劳死的风险，过劳死的平均年龄也已经从44岁下降到了37.9岁。新华社报道说，我国每分钟约有一人“心源性猝死”。

1月23日，青海西宁

青海大学附属医院急诊外科

医生郭庆源值完班后突现抽搐症状

经院方4个小时抢救无效

宣布死亡

年仅43岁

1月14日，广东深圳

一家A股公司的实际控制人、董事长刘显武

因突发疾病医治无效逝世

年仅49岁

而他的朗科智能上市尚不足1年半

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猝死

是难以承受的突然离别

在临床上，猝死常用的分类方法是：心脏性猝死和非心脏性猝死。冠心病是导致心脏性猝死的主要原因。非心脏性猝死中，脑血管疾病是主要的原因。

猝死虽然事发突然，实际也是有迹可循的。有心脑血管疾病的高危人群要特别留意几个异常表现(猝死征兆)。

征兆1

如果近期突然出现活动后胸闷，休息一段时间可缓解，这种现象提示您可能患了“冠心病”，应尽快到医院确诊。如果已经确诊为冠心病，在劳累、情绪激动、严重睡眠不足等情况下突然出现心前区剧烈疼痛、左肩背部及左上肢的疼痛、大量出汗，可能是心肌梗死的发生，需要尽快到医院救治。

征兆2

如果出现短时心跳特别快、特别慢或者不规律，通常是心律失常的结果，应尽早到医院就诊，进行心电图等检查，确诊病因。多数心律失常的危险性较小，不会引发猝死，但如果是频繁发作的心律失常，就会有猝死的风险。

征兆3

严重的晕厥可能是由于心脏原因或脑供血等出现问题引起，如果遇到突然晕厥倒地的患者，应立即拨打120急救电话。

面对猝死

我们的应对方式就是改变自己的不良习惯

1、定期体检

特别是有心脑血管疾病的人，做到预防，心电图等检查都可以发现潜在的猝死征兆。

2、不要过度疲劳

工作固然重要，但很多猝死的例子都是过度劳累所致，应劳逸结合。

3、坚持锻炼身体

适度锻炼，时间好在下午5点前后或者晚饭后的2-3小时。

4、不要精神过度紧张

保持愉悦心情，日常不要过度情绪化，保持良好心态。

5、养成良好饮食习惯

忌烟、酒、咖啡等不良饮品。

6、养成良好生活习惯

规范好日常生物钟，早睡早起不能熬夜。

7、随身携带药物

特别提醒患有冠心病的人群，要随身携带硝酸甘油、消心痛、速效救心丸等药物，在疾病发作之初可立即服用，以减轻发病的严重程度。

日常生活中，我们不仅仅要重视猝死的征兆，也要提高对容易发生猝死的高危人群的重视：，家族中直系亲属有心脑血管疾病和猝死病史;第二，诊断明确的心脑血管疾病患者，如心肌肥厚、冠心病、心脏瓣膜病、致死性心律失常、脑血管病等;第三，具备多个心脑血管疾病危险因素，如高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟、肥胖、工作压力大等。