首都医科大学三博脑科医院神经内科的王梦阳主任介绍说，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。

睡眠障碍常常表现为

1、睡眠质量差，睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。

2、睡眠感觉障碍，缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着。

3、睡眠浅容易做梦，一夜都是似睡非睡的，一有动静就醒，醒后再入睡更难。还有的从恐怖惊险的梦境中惊醒，紧张心悸，再也不敢入睡了。

4、入睡困难，辗转难眠,入睡时间比以往推后1-3个小时,患者说本来也很困,也想睡觉，可躺在床上就是睡不着。

5、白天发困,昏昏欲睡,无精打采,夜间却兴奋不眠。更有的患者学习,开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着，这都是失眠的表现。

失眠有哪些危害?

1、机体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。

2、记忆力减退，头痛，影响工作、学习和生活。失眠会使人记忆力下降，精力不足，从而导致工作效率低，还会使人变得焦虑、容易发脾气，影响正常生活。

3、夺走健康、影响心情。失眠可加重疲劳乏力、低热畏寒、头痛心烦、咽喉不适等慢性疲劳综合征，以及急躁易怒、缺乏自信等异常情绪，加剧晚上失眠，如此恶性循环，愈演愈烈。失眠可能会导致高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生。

4、夺走美丽。长期睡眠障碍甚至令年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。失眠还会使女性的皮肤粗糙、产生黑眼圈和皱纹，而持续的失眠还可导致肥胖。

5、增加死亡几率。睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加;人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。

哪些习惯容易引起失眠?

1、半夜失眠的人，容易拿起闹钟来看时间，结果时间分秒过，自己就真的睁眼到天亮，所以正确办法是半夜起来不要看钟，转身倒头继续睡。

2、有些人习惯睡觉分段睡，表面上看起来好像总时数一样，但睡眠结构则是破碎的，这样导致睡眠的质量也不会好。

3、床是让人睡觉的地方，但如果在床上念书、吃东西、看电视，就容易培养不想睡的气氛。尤其在床上玩手机，甚至躺床上打游戏，越玩越兴奋，后即使不玩也睡不着了。

4、一些人喜欢喝咖啡、茶，其实这也是不好的习惯，茶、咖啡和香烟等，都会破坏人们的睡眠结构，所以大家都应该尽量避免，对于失眠的人来说，在晚上的时间，更加应该戒掉这些不良的习惯。

找回睡眠的小方法

1、保持规律的作息时间，保持睡觉环境安静，光线昏暗，尽量不躺在床上玩手机。

2、睡前避免抽烟、喝酒、喝咖啡等情况。

3、午睡尽量在中午12点至2点间，每次不超过1小时。

4、保持适当体育锻炼，每天不少于30分钟，达到微微出汗的效果即可。

5、适当调节工作带来的精神压力，听听舒缓音乐放松紧绷的神经。

6、另外，还有很多人入睡困难，睡眠不好。这个时候，大家可以选择我们身上有一个穴位——神门穴。这个穴位在我们手腕的腕横纹尽头，用另外一个手可以摸到一个小窝，然后轻轻地按，以有酸酸的感觉为宜，边按边摇动手腕，节奏不要太快。这个穴位是手少阴心经上的一个穴位，这个自我保健方法可以使精神回归到自己的内体，去除杂念，从而起到帮助您入睡和提高睡眠质量的作用。

首都医科大学三博脑科医院TMS室

成立于2014年，成立时间虽短，但是却得到了众多患者的信赖和好评。之所以取得这样的成绩，主要源于TMS自身的性和医院过硬的技术水平。TMS与PET、FMRI、MEG并称为“二十一世纪四大脑科学技术”，重复经颅磁刺激(rTMS)能够实现连续刺激，已在临床精神病、神经疾病及康复领域获得越来越多的认可。它主要通过不同的频率来达到治疗目的，高频(>1Hz)主要是兴奋的作用，低频(≤1Hz)则是抑制的作用。我院所采用的是英国原装进口的TMS刺激器——Magstimrapid2。Magstim公司作为磁刺激器的发明者，是世界上早、也是大的磁刺激器生产厂家。全球市场占有率超过70%，中国高端用户市场占有率超过90%。不同于很多医院的国产刺激器，Magsitim rapid2能够释放快速、高强脉冲磁场，独特的技术可保障系统在释放刺激串期间始终保持稳定的刺激频率和刺激强度。

什么是经颅磁刺激?

经颅磁刺激是一种无创性的神经调节方法，通过高强度的磁场脉冲，作用于大脑的有关部位，来达到治疗疾病的作用。

经颅磁刺激可以治疗哪些疾病?

经颅磁刺激主要用于难治性脑功能疾病的治疗，经颅磁刺激用于抑郁症的疗效已得到了医学界的广泛认可。在神经领域用于神经损伤后的康复、帕金森病、癫痫病的治疗等。在精神领域可用于抑郁、幻听、神经性耳鸣、焦虑、睡眠障碍、强迫症等适应症的治疗;很多癫痫患者伴随着疾病时间的延续，不断发作会产生抑郁的情绪，经颅磁刺激对于抑郁的癫痫患者的治疗有很好的缓解作用。

做经颅磁刺激做的过程是什么?

患者坐着，把一个八字形线圈，紧贴头皮(头发不受影响)。把产生磁场的设备，一个类似于放大器的东西，将磁场放大后，通过八字形线圈输出。患者只能听到哒哒的声音，有点像钟表声。无其他异常感觉。

做经颅磁刺激会不会有辐射，或其他的副作用呢?

磁场本身没有什么辐射。地球就是磁场，我们天天都在磁场中，不存在什么辐射，所以，辐射问题不用担心。也没有什么副作用。

是不是所有的医院都能做经颅磁刺激呢?

不是的，首先要有定位诊断的设备，必须准确对准癫痫灶进行刺激，如果不对准是无效刺激。首先要有高导联的脑电图，核磁，脑磁图等。

那么做经颅磁刺激的费用是多少呢?

一次只有一百五块钱，一个疗程十次，